Geração Mamãe Saudável e Gostosona - Coxinha Fitness

09:00

                                               

  Meninas, olha que legal.. Vi essa idéia no Insta da @dicassaudaveis  e resolvi fazer pra ver se dava certo.
Essa é uma coxinha fitness, para nos mamães, que eu e como a maioria queremos entrar em forma de novo, mas de uma forma mais descontraída de se alimentar e mais gostosa! 

  Essa coxinha é feita de batata doce e frango.
Cada uma contém 100g de batata doce + 100g de frango desfiado, tempero é a gosto..eu coloquei salsinha, cebolinha e cebola.
  Não se tem uma quantidade certa de batata ou de frango para se fazer, o importante é cada uma conter 100g de cada.
  Eu comprei uma balança meninas, nunca achei que compraria uma, e esta me sendo muito útil! Assim..posso ter noção de quantas coxinhas consigo fazer de acordo com a quantidade que faço.
  So para vocês terem uma idéia, vou colocar aqui como fiz pela primeira vez.

  Receita: 
Cozinhei 2.800kg de batata doce na panela de pressão (equivalente a uma batata doce grande)
Cozinhei um peito de frango na panela de pressão (temperei ele com um fio de óleo + alho moido com sal), deixei fritar um pouco, acrescentei água até cobrir ele para cozinha-lo
 Amassei a batata doce e desfiei o frango.
 Pesando a batata doce foi que cheguei a esse valor. E assim fiz com o frango tambem, para dar o valor igual em ambos.
 Misturei os dois e acrescentei um tanto de salsinha, cebolinha e cebola picada ao meu gosto. (Mas podem temperar do jeito que vocês quiserem).
 E ai fui fazendo as coxinhas e pesando para ver se continham 200g.
  Funciona como um ótimo pre treino e como lanchinho.
  Eu pretendo comer duas delas para ir malhar, como estou no começo 
  E olha, fica divino, parece coxinha mesmo! 
  O legal é que da pra deixar na geladeira ou tambem congelar :)

  Ja como eu amamentei apenas 1 mês, preciso perder meus quilinhos na academia mesmo e mudando a alimentação..que querendo ou nao é o principal meio de se emagrecer com saúde, e nao sou daquelas que come so 5 tipos de ingredientes e cabo a dieta, nao, gosto de variar, entao estou caçando por ai varias receitas legais. Se vocês gostarem, posso começar a postar umas dicas sobre isso! O que acham?! 

#geraçãomamaessaradas #corpodefinidoesaudavel #mamaegostosaemação 

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2 comentários

  1. Que receita ótima, simplesmente amei! Continua dando dicas sim, tenho certeza que muitas irão gostar :)
    Bjs!

    http://www.blogvivereaprender.com/

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  2. ahhhhhhhhhh que vontade deu agora de comer coxinha hehehe parece ser uma delicia...Passa no meu blog pra conhecer. Se gostar e seguir me dando uma forcinha, sigo tb!
    www.makeolatras.blogspot.com.br
    Bjsss =]

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Obrigada pela visita!