Geração Mamãe Saudável e Gostosona - Coxinha Fitness

                                               

  Meninas, olha que legal.. Vi essa idéia no Insta da @dicassaudaveis  e resolvi fazer pra ver se dava certo.

Essa é uma coxinha fitness, para nos mamães, que eu e como a maioria queremos entrar em forma de novo, mas de uma forma mais descontraída de se alimentar e mais gostosa! 

  Essa coxinha é feita de batata doce e frango.

Cada uma contém 100g de batata doce + 100g de frango desfiado, tempero é a gosto..eu coloquei salsinha, cebolinha e cebola.

  Não se tem uma quantidade certa de batata ou de frango para se fazer, o importante é cada uma conter 100g de cada.

  Eu comprei uma balança meninas, nunca achei que compraria uma, e esta me sendo muito útil! Assim..posso ter noção de quantas coxinhas consigo fazer de acordo com a quantidade que faço.

  So para vocês terem uma idéia, vou colocar aqui como fiz pela primeira vez.

  Receita: 

Cozinhei 2.800kg de batata doce na panela de pressão (equivalente a uma batata doce grande)

Cozinhei um peito de frango na panela de pressão (temperei ele com um fio de óleo + alho moido com sal), deixei fritar um pouco, acrescentei água até cobrir ele para cozinha-lo

 Amassei a batata doce e desfiei o frango.

 Pesando a batata doce foi que cheguei a esse valor. E assim fiz com o frango tambem, para dar o valor igual em ambos.

 Misturei os dois e acrescentei um tanto de salsinha, cebolinha e cebola picada ao meu gosto. (Mas podem temperar do jeito que vocês quiserem).

 E ai fui fazendo as coxinhas e pesando para ver se continham 200g.

  Funciona como um ótimo pre treino e como lanchinho.

  Eu pretendo comer duas delas para ir malhar, como estou no começo 

  E olha, fica divino, parece coxinha mesmo! 

  O legal é que da pra deixar na geladeira ou tambem congelar :)

  Ja como eu amamentei apenas 1 mês, preciso perder meus quilinhos na academia mesmo e mudando a alimentação..que querendo ou nao é o principal meio de se emagrecer com saúde, e nao sou daquelas que come so 5 tipos de ingredientes e cabo a dieta, nao, gosto de variar, entao estou caçando por ai varias receitas legais. Se vocês gostarem, posso começar a postar umas dicas sobre isso! O que acham?! 

#geraçãomamaessaradas #corpodefinidoesaudavel #mamaegostosaemação