Pular para o conteúdo principal

Geração Mamãe Saudável e Gostosona - Coxinha Fitness

                                               

  Meninas, olha que legal.. Vi essa idéia no Insta da @dicassaudaveis  e resolvi fazer pra ver se dava certo.
Essa é uma coxinha fitness, para nos mamães, que eu e como a maioria queremos entrar em forma de novo, mas de uma forma mais descontraída de se alimentar e mais gostosa! 

  Essa coxinha é feita de batata doce e frango.
Cada uma contém 100g de batata doce + 100g de frango desfiado, tempero é a gosto..eu coloquei salsinha, cebolinha e cebola.
  Não se tem uma quantidade certa de batata ou de frango para se fazer, o importante é cada uma conter 100g de cada.
  Eu comprei uma balança meninas, nunca achei que compraria uma, e esta me sendo muito útil! Assim..posso ter noção de quantas coxinhas consigo fazer de acordo com a quantidade que faço.
  So para vocês terem uma idéia, vou colocar aqui como fiz pela primeira vez.

  Receita: 
Cozinhei 2.800kg de batata doce na panela de pressão (equivalente a uma batata doce grande)
Cozinhei um peito de frango na panela de pressão (temperei ele com um fio de óleo + alho moido com sal), deixei fritar um pouco, acrescentei água até cobrir ele para cozinha-lo
 Amassei a batata doce e desfiei o frango.
 Pesando a batata doce foi que cheguei a esse valor. E assim fiz com o frango tambem, para dar o valor igual em ambos.
 Misturei os dois e acrescentei um tanto de salsinha, cebolinha e cebola picada ao meu gosto. (Mas podem temperar do jeito que vocês quiserem).
 E ai fui fazendo as coxinhas e pesando para ver se continham 200g.
  Funciona como um ótimo pre treino e como lanchinho.
  Eu pretendo comer duas delas para ir malhar, como estou no começo 
  E olha, fica divino, parece coxinha mesmo! 
  O legal é que da pra deixar na geladeira ou tambem congelar :)

  Ja como eu amamentei apenas 1 mês, preciso perder meus quilinhos na academia mesmo e mudando a alimentação..que querendo ou nao é o principal meio de se emagrecer com saúde, e nao sou daquelas que come so 5 tipos de ingredientes e cabo a dieta, nao, gosto de variar, entao estou caçando por ai varias receitas legais. Se vocês gostarem, posso começar a postar umas dicas sobre isso! O que acham?! 

#geraçãomamaessaradas #corpodefinidoesaudavel #mamaegostosaemação 

Comentários

  1. Que receita ótima, simplesmente amei! Continua dando dicas sim, tenho certeza que muitas irão gostar :)
    Bjs!

    http://www.blogvivereaprender.com/

    ResponderExcluir
  2. ahhhhhhhhhh que vontade deu agora de comer coxinha hehehe parece ser uma delicia...Passa no meu blog pra conhecer. Se gostar e seguir me dando uma forcinha, sigo tb!
    www.makeolatras.blogspot.com.br
    Bjsss =]

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Obrigada pela visita!

Postagens mais visitadas deste blog

Eu tenho um super-herói!

Uma noite dessas, o Murillo foi nos seus brinquedos e achou um óculos que ganhamos em uma festa, colocou e falou assim:  - Agora eu sou um super-herói!  E foi assim que surgiu o texto de hoje "Os super poderes do meu super-herói!" Ele tem o poder de me deixar feliz com um sorriso.  Ele tem o poder de fazer o meu coração explodir de felicidade. Ele tem o poder de me deixar a noite toda acordada quando quiser. Ele tem o poder de dormir na minha cama todos os dias que quiser. Ele tem o poder do amor incondicional. Ele tem o poder de fazer o melhor carinho do mundo! Ele tem todos os poderes do mundo para fazer da minha vida melhor, todos os dias, a cada gesto ou descoberta nova, desde que chegou só trouxe coisas boas para nossas vidas. Tudo ganhou mais cor e a vida voltou a ser como é para uma criança, uma história só com coisas boas, aprendemos a tirar de cada situação ruim as coisas boas. Esses são os super poderes do filho super-herói.♥ Quem também tem um sup

Inspirações Festa Mickey - Para imprimir♥

Sou super suspeita para falar, eu amo o Mickey. Mas confesso, que jamais tinha pensado em fazer uma festa para o Murillo nesse tema. Então que eu fui procurar algumas ideias e gente, quanta coisa linda, uma mais linda que a outra! Salvei várias! Mas fiquei com um sentimento de quero mais...então talvez vocês encontre um segundo post desse aqui em breve.   Convites♥  mesa do bolo♥ docinhos♥ detalhes♥    chapéu personalizado.   detalhe no guardanapo e suco personalizado centro de mesa♥  lembrancinhas♥ para imprimir♥ Imagens:  Pinterest  E ai mamães quem vai fazer a festa do baby do Mickey?  Eu amei e com certeza vou ter que fazer para o Muri. rs♥  

Algumas Dicas Sobre o Relacionamento com Filhos.

Converse sempre com seus filhos. O diálogo sempre foi e sempre será a melhor saída para as negociações de conflitos.  D ivirtam-se juntos. Planejem passeios ou atividades em família como: assistir a um filme ou a uma peça de teatro, ir à banca de revistas, fazer um piquenique, caminhar em um bosque, programar viagens, entre outras possibilidades. A atividade a ser realizada ou o destino do passeio não são os mais importante. O que importa é estar juntos, é dedicar tempo e atenção, é apreciar a companhia uns dos outros. Faça elogios aos outros. Parabenize sempre que o outro conseguir uma vitória, conquistar uma atitude, apresentar um comportamento adequado e esperado, como usar o banheiro sozinho, lembrar-se de guardar brinquedos sozinho entre tantas outras conquistas dos pequenos.  Diga sempre "eu te amo". Nunca é demais externar sentimentos. Escute as pessoas com tranquilidade e com coração sempre aberto, mesmo que não concorde com o ponto de vista delas. Saiba argumen